ここではほくろをレーザー治療で施しキレイな皮膚作りについてのお役立ち情報をお届けしています。
【お役立ちガイド】キレイな皮膚作りを実現させたいならほくろをレーザー治療

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【お役立ちガイド】キレイな皮膚作りを実現させたいならほくろをレーザー治療ブログ:2017/4/14


皆さんはくだものって好きですか?

スーパーに行くと季節に合わせて、
たくさんの種類のくだものがきれいに並んでます。

最近では
ドリアンやマンゴスチンなどのトロピカルフルーツも多く、
フレッシュなくだものが簡単に手に入るようになりましたよね。

こんなに簡単に手に入るのに、
日本人のくだものの消費量はとっても少ないんです。
欧州・北米・中東諸国のナント1/2~1/3程度だとか…

でもくだものってスゴイんですよ!

ビタミンやミネラルがたくさん入っているし、
くだものに入っている果糖は吸収が早いので、
10時起きてエネルギー不足の時には、すぐに役立つ優れものなんです。

中でもビタミンCの多いくだものは特に10時におすすめ!
ビタミンCは摂取しても使われないと
ドンドン体質の外に排出されてしまうので、
小まめに摂らないとダメなんです。

10時起きて不足している栄養素をいかに早くとり入れるかが、
元気な10時のポイント!
「10時のくだものは金メダル」ということですね。

10時の忙しいときにくだものなんて面倒くさい!
…という人におすすめなのが、くだものジュース。

最近、街中でジュースバーをよくみかけますね。
ショッピング帰りにちょっと立ちよったり、
通勤途中のサラリーマンが軽く1杯。

季節のくだものの組み合わせや、ベリー類だけのもの…
特に人気なのが、何種類もの野菜を一緒に組合わせたもののようです。
野菜ジュースは青臭くて苦手でも、
甘いくだものと合わせると美味しくなるんですよね。

もう少し時間がある人やオリジナルを作りたい人は、
その日の調子に合わせて冷蔵庫の野菜やくだもの、
牛乳やヨーグルトなどで色々試してみてください。

驚くほどたくさんの種類と量が食べられますよ。
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